Aktywność fizyczna a zajście w ciążę.

Aktywność fizyczna jeszcze przed zajściem w ciążę pomogą twojemu ciału poradzić sobie ze zmianami z którymi będzie musiało się zmierzyć podczas ciąży i porodu. Stopień trudności ćwiczeń i ich ilość powinien być dostosowany do twojego stanu zdrowia  także tego, jak bardzo aktywna byłaś do tej pory. Jeśli wcześniej nie miałaś większej styczności ze sportem, zalecane jest zacząć od max. 30 minut dziennie przez 5 dni w tygodniu. To jaką aktywność wybrać, w dużej mierze zależy także od twoich preferencji. Ważne, aby wybrana dyscyplina sprawiała ci przyjemność.

kobieta aktywna ciaza

Jeśli nie jesteś pewna czy wybrane zajęcia są bezpieczne lub czy za bardzo nie obciążają twojego organizmu, zawsze możesz porozmawiać z lekarzem, który powinien doradzić ci odpowiednią formę aktywności.


Źródła:

  1. Nlm.nih.gov
  2. Womenshealth.gov
  3. Betterhealth.vic.gov.au
  4. Nhs.uk


Kategorie:Ciąża - informacje

Tagi: , , , , , ,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogerów lubi to: