Opuchnięte nogi i żylaki w ciąży.

Jednymi z dobrze znanych problemów dotykających kobiety ciężarne są opuchnięte, ciężkie nogi, skurcze, pojawiające się pajączki a także żylaki. Powiększająca się macica wywiera coraz większe ciśnienie na żyłę główną dolną, która transportuje krew do serca. Skutkuje to większym ciśnieniem w żyłach nóg. W ciąży zwiększa się również ilość krwi krążąca w twoim organizmie co jest dodatkowym obciążeniem dla naczyń krwionośnych. Wysoki poziom progesteronu osłabia ściany naczyń, a relaksyna powoduje ich rozszerzenie. W ostatnich miesiącach ciąży częściej pojawiać się mogą skurcze nóg.

Większe prawdopodobieństwo pojawienia się powyższych problemów dotyczy kobiet obciążonych genetyczną skłonnością do ich występowania – jeśli członkowie twojej rodziny mają żylaki, prawdopodobnie u ciebie także się one pojawią. Nadwaga, wiek, wcześniejsze problemy z wydolnością żylną również zwiększają to ryzyko.

Jeśli pojawia się u ciebie problem żylaków, możesz zaobserwować obrzęk, opuchnięcie, ciężkość, ból nóg który nasila się po dłuższym siedzeniu lub staniu. Skóra na nogach może swędzieć, być podrażniona.

Co robić aby zmniejszyć objawy pojawiających się żylaków w ciąży?

  • Dbaj o regularną aktywność fizyczną – im silniejsze będą twoje nogi tym lepiej poradzą sobie z tym problemem. Nawet kilkuminutowy, codzienny spacer poprawi krążenie krwi w nogach;
  • Uważaj na swoją wagę – dodatkowe kilogramy zwiększają ciśnienie wywierane na naczynia krwionośne;
  • Nie przebywaj zbyt długo w jednej pozycji – jeśli musisz stać przez dłuższy czas, co kilka minut stawaj raz na jednej, raz na drugiej nodze, wykonuj w miarę możliwości proste ruchy nóg aby pobudzić krążenie. To samo dotyczy długiego siedzenia – co pół godziny wstań i zrób kilka kroków;
  • Podczas odpoczynku, unieś delikatnie swoje nogi – im częściej uda ci się to robić, tym lepiej;
  • Unikaj noszenia butów na wysokim obcasie przez dłuższy czas – wygodne, nieuciskające obuwie pomoże w prawidłowym przepływie krwi;
  • Staraj się nie zakładać nogi na nogę gdy siedzisz;
  • Nie spożywaj zbyt dużej ilości soli, zwiększ ilość błonnika w diecie – błonnik chroni przed zaparciami, które zwiększają ryzyko pojawienia się żylaków;
  • Pomyśl o wyrobach uciskowych – odpowiednio dobrane pończochy czy rajstopy przynoszą ulgę obolałym nogom.

Pojawiające się podczas ciąży żylaki mogą nie powodować żadnych poważnych problemów zdrowotnych i ograniczać się tylko do bólu i dyskomfortu. Jednak w pewnych przypadkach mogą prowadzić do poważniejszych zaburzeń, dlatego jeśli żyła jest ucieplona, wrażliwa, twarda, skóra wokół zaczerwieniona albo zauważysz krwawienie – (skóra pokrywająca taką żyłę jest cienka i łatwo ją uszkodzić), skóra wokół kostki staje się cieńsza, zmienia kolor – koniecznie skonsultuj się z lekarzem.


Źródła:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000580.htm

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000203.htm

http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/varicose-spider-veins.html

http://www.pregnancybirthbaby.org.au/dealing-with-cramps-swelling-and-varicose-veins

 



Kategorie:Problemy zdrowotne

Tagi: , , , , ,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogerów lubi to: