Witamina D – dawkowanie w profilaktyce i leczeniu.

Witamina D – dzienne spożycie.

Jakie jest zalecane dzienne spożycie witaminy D? W każdym kraju może być one różne. W Polsce, jako profilaktykę, zaleca się przyjmowanie:

  • 400 j.m./dobę przez noworodki i niemowlęta do 6. m.ż.
  • 400-600 j.m./dobę przez niemowlęta między 6. a 12. m.ż. w zależności od dziennego spożycia witaminy D z pożywieniem. Oczywiście u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym, należy wziąć pod uwagę ilość witaminy D która już jest w nim zawarta.
  • 600-1 000 j.m./dobę przez dzieci i młodzież między 1. a 18. r.ż. w zależności od masy ciała, w okresie od października do marca lub przez cały rok, jeśli synteza skórna jest niedostateczna.
  • 800-2 000 j.m./dobę przez dorosłych i osoby starsze, w okresie od października do marca lub przez cały rok przy niewystarczającej syntezie skórnej. Takie samo spożycie rekomendowane jest dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Witamina D – zalecane spożycie u osób otyłych.

Zalecane  dzienne spożycie witaminy D u osób otyłych jest większe – u dzieci i młodzieży do 18 r.ż. wynosi ono 1 200-2 000 j.m./dobę a u dorosłych i osób starszych 1 600-4 000 j.m./dobę. U osób z ciemniejsza karnacją skóry, ze względu na to, że produkcja witaminy D jest u nich zmniejszona, zaleca się przyjmowanie dziennie 1 000-2 000 j.m./dobę przez cały rok. Podobne wytyczne są dla osób pracujących w godzinach nocnych.

Witamina D – najwyższe, tolerowane dawki.

Naukowcy określili również najwyższe tolerowane dzienne dawki witaminy D. Jest to odpowiednio:

  • 1 000 j.m./dobę dla noworodków i niemowląt;
  • 2 000 j.m./dobę dla dzieci w wieku 1-10 lat;
  • 4 000 j.m./dobę dla dzieci i młodzieży w wieku 11-18 lat;
  • 4 000 j.m./dobę dla dorosłych i osób starszych o prawidłowej masie ciała;
  • 10 000 j.m./dobę dla otyłych dorosłych i osób starszych;
  • 4 000 j.m./dobę dla kobiet ciężarnych i karmiących piersią.

Witamina D – suplementacja ze względu na wyniki badań.

Jeśli zbadaliśmy poziom witaminy D (poprzez oznaczenie stężenia 25(OH)D w surowicy), w zależności od wyników, zaleca się:

  • przy stężeniu <20 ng/ml (50 nmol/l) wdrożyć dodatkową suplementację witamin D:

dla noworodków 1 000 j.m./dobę;

– dla niemowląt od 2. do 12. m.ż.  1 000-3 000 j.m./dobę w zależności od masy ciała;

dla dzieci i młodzieży między 1. a 18 r.ż. 3 000-5 000 j.m./dobę w zależności od masy ciała;

dla dorosłych i starszych 7 000-10 000 j.m./dobę w zależności od masy ciała.

Leczenie powinno trwać 1-3 miesiące.

  • przy stężeniu 20-30 ng/ml (50-75 nmol/l), które jest stężeniem suboptymalnym, nieco zwiększyć dawkę przyjmowanej witaminy D;
  • przy stężeniu 30-50 ng/ml (75-125 nmol/l) kontynuować przyjmowanie witaminy D w takim zakresie jak wcześniej;
  • przy stężeniu 50-100 ng/ml (125-250 nmol/l) nieco zmniejszyć dawkę przyjmowanej witaminy;
  • przy stężeniu >100 nl/ml (25-nmol/l) zmniejszyć lub odstawić suplementację na czas doprowadzenia poziomu witaminy D do właściwego poziomu;
  • przy stężeniu >200 ng/ml (500nmol/l), które uważane jest za toksyczne należy zupełnie odstawić suplementację. U niektórych osób wymagana może okazać się interwencja lekarska.

Źródła:

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-d-toxicity/faq-20058108

https://www.seslhd.health.nsw.gov.au/Mothersafe/documents/VitaminDandpregnancy.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/#ch3.s11

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/

Practical quidelines for supllementation of vitamin D and the treatment of deficits in Central Europe – recommended vitamin D intakes in the general population and groups at risk of vitamin D deficiency., Płudowski P., Karczmarewicz E., Bayer M. i inni, Endokrynologia Polska, tom 64, nr -4/2013, s. 319-327

http://kidshealth.org/en/teens/vitamind.html#



Kategorie:Witamina D

Tagi: , , , ,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: